自己紹介
はじめまして
ayanoneと申します。
アラフォー主婦で日頃は語学系の仕事をしています。
夫＋ハムスターと暮らしています。
趣味・興味
食べ歩き、旅行、読書、美術館巡り
最近、月2でピラティスを始めました。
学生時代から
定期・周期的にカウンセリングを受けており
心理学にも興味があります。
私の悩み：不眠症
きっと悩んでいる方も多いと思うのですが
私はずっと不眠症で苦しんできました。
- なかなか寝付けない
- 夢をよく見る
- 途中で目が覚めてしまう
- 起きても疲れが取れない, etc.
時間に余裕がある学生時代は、
朝寝や昼寝をしたりでバランスを取りながら
なんとか生活していましたが
社会人になってから寝不足から
体調やメンタルを崩したりして
仕事が続かない時期がありすごく辛かったです。
不眠症対策
そこで睡眠や疲労に関する本を読んだり
ヨガやピラティスの先生といった
心身のプロの方々からアドバイスを受け
それこそベタな睡眠導入剤から
今、話題のCBD（カンナビジオール）
に至るまでありとあらゆる
ぐっすり眠れる方法を実践してきました。
そして今ではそこそこ快適かつ満たされた
睡眠ライフを送っています。
Blogの内容
気持ちのよい睡眠に特化した
以下のような話題を主に扱うとともに
とにもかくにも慌ただしいデジタル社会
そして現実とSNSが絡み合った
複雑で難しい人間関係の中を
穏やかな気持ちで過ごすための
情報やライフハックを
（Calm Lifehack = Calm life + Lifehack）
共有できたら嬉しいです。
どうぞ宜しくお願いします！
