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ベストセラー つまり「売れる本」というのは 多くの人が興味を持つ内容にフォーカスし 入門書としてわかりやすい上に 専門的な知識＋αを提供し 幅広い読者の心を掴んでいます。 なので迷ったら まずベストセラーから選べば バランスのよい情報が効率よく 得…

不眠症とは？ 不眠症の種類 1. 入眠困難型 2. 中途覚醒型 3. 早朝覚醒型 4. 混在型 私の場合 典型的な入眠困難型 不眠の解消法 不眠症とは？ 簡単に説明すると 十分な量や質のよい睡眠が得られず 精神的・肉体的な疲労が蓄積して 自律神経のリズムが狂い 倦…

睡眠とは？ 2つの睡眠パターン 夢の役割 まとめ：睡眠は大事！ 眠れない？! 私たちは生まれたときから 誰に教わるでもなく 自然と眠るにつくことができます。 そのあまりに当たり前すぎる 「眠る」という行為が どんな現象でどんな意味を持つのか？ 皮肉なこ…

はじめまして 趣味・興味 私の悩み：不眠症 不眠症対策 Blogの内容 はじめまして ayanoneと申します。 アラフォー主婦で日頃は語学系の仕事をしています。 夫＋ハムスターと暮らしています。 趣味・興味 食べ歩き、旅行、読書、美術館巡り 最近、月2でピラテ…